Die Kür der One Minute Meditation

Einsteigen ins Team Meeting mit Bewusstheit, Fokus und Präsenz

Die Kraft der Bewusstheit in unseren vielen täglichen Settings, die wir durchlaufen, wird zu einer immer größeren Herausforderung für uns und auch für das Empfinden der Qualität unseres Zusammenspiels.

Probiert ab sofort folgendes aus:

Jedes Meeting beginnt mit einer kurzen Einstimmungssequenz und schließt auch mit dieser.

Unterteilt eine Minute in drei 20-sec Sequenzen.
In der ersten Sequenz atmet jeder 3x Mal tief ein und wieder aus.
In den nächsten 20 sec. schließen alle die Augen und lächeln sehr wohlwollend in sich hinein, das darf sich auch ein wenig lustig anfühlen.
In den dritten 20 sec haltet ihr alle kurz bewusst inne und fokussiert Euch auf Euren Start ins Meeting.
Und gerade dann, wenn Euch dieses Vorgehen seltsam vorkommt, probiert es aus!

Viel Spaß dabei und bei einem präsenten Start ins gemeinsame Meeting!